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ダイエットに良いと評判の水泳。目的に合わせた施設の選び方の他、必要な道具などを紹介します。効率よい全身運動なので、これで身体を鍛え体力向上を目指し、健康的な肉体を手に入れましょう。タイムなどを気にするとモチベアップに繋がるかも。

歴史の古いスポーツであるゴルフ。基本的なマナーやルールさえ覚えられれば、楽しく快適なスポーツです。初期費用がかかってしまいますが、まずはトレーニング場などでレンタルしてルールやスイング方法を学ぶところから始めましょう。

走る、それがマラソンです。必要なのは走りやすいスニーカーだけ、自分のペースで好きなだけやれるのが良い所です。モチベアップのために、東京マラソンなどに参加するのもいいかもしれません。自分との闘いであるマラソン、ぜひ挑戦してみてください。

筋トレは、理想の体型を思い描くところから始めましょう。プロテインなどを効率よく利用するのも手段の一つです。体重・体脂肪の減量や健康管理やのためにも筋トレを今日から始めてみてください。メンタル向上にも効くかもしれません。

30代から始められるスポーツ、たくさんありますが今回はテニスを紹介します。試合に臨むためハードなレッスンをしてもよし、ラリーを続けることで体力向上などを図るもよし、万能スポーツであるテニスについて知ってみてください。